Chłopie, ale Ty w ogóle nie słuchasz. Przeczytaj podstawy układania diety, 10 wskazówek żywieniowych i na tym bazuj. Jeśli dalej będziesz twierdził, że szynka, w której 50% to woda z solą jest dobrym produktem to nigdzie nie zajdziesz. Poza tym używaj opcji 'edytuj', bo piszesz post pod postem. /pozdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz 18 lat a nie potrafisz użyć wyszukiwarki forumowej i wpisać w nią "10 wskazówek żywieniowych". Jak Ty chcesz sobie poradzić potem w życiu? Nie wiem też jak mam Ci swoimi słowami wyjaśnić co masz jeść. No kurde, bez jaj. My Ci chętnie pomożemy ale wykaż odrobinę inteligencji i własnego zaangażowania. Mamy Cię poprowadzić za rączkę ? ;-) [...]
wystarczy jak już pisałem abyś przeczytał 10 wskazówek... i jeśli jesteś głodny a smakuje Ci to nie wliczaj niczego j/w i nie baw się w diety bo w twoim wieku jak coś źle wyliczysz może zaburzyć twój rozwój więc po temacie
1. Staz treningowy podajesz w latach? Miesiacach? 2. Dieta- na poczatku nie musi byc jakas super dopracowana... Poczytaj 10 wskazowek zywieniowych w dziale odzywianie i sproboj je wprowadzacx w zycie Z czasem twoja dieta bedzie coraz lepsza i dokladniejsza 3. SKonsultuj z lekarzem czy wogole mozesz cwiczyc na silowni. Jesli tak to czy wszystkie [...]
przede wszystkim musisz przejrzec swoj jadlospis na poczatek: policzyc to wszystko bys wiedzial na czym stoisz, nie musisz nzac wszystkiego co do grama, ale orientacyjnie musisz wiedziec co i jak. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak nie miales nigdy diety to na poczatku zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i bedzie ok co do treningu to domator wystarczy ci http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
Jak wylczyc kcal masz w tym dziale temat podwieszony. sciagnij dziennik vitalmaxa. Co do diety jest mierna. 2 posilek batony? jakie batony daj normalny posilek ryz+kurczak ew.ryba i oliwe w 1 posilku 100g platkow owsianych. posilki ok.treningowe wyeliminuj warzywa daj jakie zrodlo wegli przed i po treningu 5 posilek daj sam twarog +oliwa,warzywa [...]
[...] razy dziennie. Kurczak, ryz, jajka, mleko. Dokladnie to. Bez diety oraz jej przestrzegania bedzie barrrrdzo ciezko. Dzial odzywianie: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - [...]
[...] grunt żeby regularnie ćwiczyć i progresować. A na przyszłość rób zrzuty swojej diety z dziennika na Potreningu.pl, tam Ci wyliczy, ile spożywasz Białka, tłuszczy, węgli. Ogólnie popraw dietę i zacznij ćwiczyć siłowo, od trenowania brzucha masy się nie nabierze. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety i powinno być dobrze
[...] czy nie. U Ciebie nic nie zadziała, bo przy takim sposobie odżywiania nie doprowadzasz do niczego dobrego. Jedz posiłki co 2-3godziny. Częściej a mniej. Skorzystaj z 10 wskazówek żywieniowych znajdujących się w postach podwieszonych i innych tematów. Posty podwieszone to te znajdujące się u góry każdego działu - pogrubione. Są to ważne [...]
zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, aby poznać swój organizm, aby zapoznać się jakie są wartościowe produkty, czego unikać, za jakiś czas będziesz sobie mógł liczyć kalorie jak ogarniesz podstawy komponowania jadłospisu.
Zaczynasz stosować się np do 10 wskazówek żywieniowych, masz jakiś tam trening, po 2-3 tygodniach nic nie widzisz, to prawdopodobne że za mało jadasz i dodajesz ciut więcej jedzenia. Rozumiem ze chcesz trenować jakiś trening domatora czy same sprinty.
Nie ma sprawy. Polecam sie przyloz sie do FBW i napewno bedziesz zadowolny. Aaaa i pilnuj diety a jesli jako takiej nie masz poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i sie ich trzymaj. pozdrawiam